Pikema Sõpruse Päev kutsub mehi tasuta kehakoostist mõõtma. Mõõtmine võtab aega vaid mõne minuti ja toimub privaatses Pikema Sõpruse Päeva boksis. Mõõtmise viib läbi Medicumi õde, kes selgitab ka tulemusi. Soovi korral saab kohe juurde tasuta lühinõustamise.

Järgmise kuu jooksul oleme kaaluravi teekonna boksiga kohal järgmistes kaubanduskeskustes.

Kuupäev	Päev	Kellaaeg	Asukoht
30.10.2026	R	16–19	Vesse keskus
31.10.2026	L	11–16	Vesse keskus
01.11.2026	P	11–16	Ülemiste keskus
03.11.2026	T	16–19	Ülemiste keskus
04.11.2026	K	16–19	Ülemiste keskus
05.11.2026	N	16–19	Lasnamäe Bauhaus
06.11.2026	R	16–19	Lasnamäe Bauhaus

Milleks kehakoostist mõõta?

Kehakoostise analüüs annab lisaks kehakaalule ülevaate rasva- ja lihasmassist, keha veesisaldusest ning siseorganeid ümbritseva ehk vistseraalse rasva hulgast. Samuti annab see hinnangu põhiainevahetuse energiakulule ja keha metaboolsele vanusele.

Nendest näitajatest on kasu nii oma keha paremini tundma õppides kui ka toitumis- ja liikumisharjumusi muutes. Näiteks võib rasva- ja lihasmass muutuda ka siis, kui kehakaal püsib sama.

Erilist tähelepanu tasub pöörata vistseraalsele rasvale. Selle liigne kogus on seotud suurema 2. tüüpi diabeedi, kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonnahaiguste riskiga. Kas tead, kui palju on sinu kehas siseorganeid ümbritsevat rasva?

Mõõtmistulemused on hinnangulised. Oma terviseriskide kohta saad esmase hinnangu kohapeal õelt. Põhjalikuma hinnangu annab perearst või kaaluraviõde, võttes arvesse ka teisi tervisenäitajaid.

Kuidas mõõtmine toimub?

Mõõtmine toimub privaatselt Pikema Sõpruse Päeva boksis. See on lihtne ja valutu ning selleks ei ole vaja eraldi ettevalmistusi teha. Mõõtmiseks tuleb jalatsid ja sokid ära võtta, seista paljajalu seadmele ning hoida kinni seadme käepidemetest.

Võimaluse korral ära söö umbes kaks tundi enne mõõtmist. See on siiski vaid soovitus – hiljutine söömine ei takista mõõtmisele tulemist. Kui oled enne mõõtmist söönud, anna sellest läbiviijale teada, sest see võib tulemust mõjutada.

Varu mõõtmiseks ja tulemuste selgitamiseks umbes 10 minutit. Mõõtmine ise võtab aega vaid mõne minuti, ülejäänud aja jooksul selgitab õde tulemusi ja annab esmaseid soovitusi. Saad tulemuste lehe ka endaga kaasa.

Võta sõber, isa või poeg kaasa ning tulge kehakoostist mõõtma!

Märgi end osalejaks ja jaga sündmust ka oma tuttavatega.

Pikema Sõpruse Päev — see on meeste ühine koosoldud aeg, et tähistada oma sõprust, head tervist ja üheskoos pikendatud tervelt elatud aastaid.