Kuidas panna väikelaps liikuma nii, et see oleks ühtaegu arendav ja lõbus? Üks lihtne ja tõhus viis on mängida koos loomamänge – jäljendada loomade liikumist, häälitsusi ja liigutusi.

Loomade liikumise matkimine aitab lapsel tunnetada oma keha, arendada tasakaalu, lihasjõudu ja koordinatsiooni ning õppida liigutusi planeerima.

Ideid 1–7aastaste laste liikumisoskuste arendamiseks jagab Medicumi lastefüsioterapeut Kadi Kuusk, kes rõhutab, et liikumine peaks lapse jaoks olema eelkõige mänguline ja lõbus.

„Pärast seda, kui laps on hakanud iseseisvalt kõndima, on vaja omandada veel terve rida oskusi, mis on eelkooliealisele lapsele vajalikud,“ selgitab Kuusk. „Uuringud näitavad, et laste füüsilise aktiivsuse tase on tihedalt seotud nende motoorsete baasoskuste arenguga.“

Laps omandab uusi oskusi eelkõige kogemuste, katsetamise, eksimuste ja jäljendamise kaudu. Just seetõttu on loomade liikumise matkimine suurepärane võimalus last loovalt suunata ja samas temaga koos mängida.

Kuidas loomamängud last arendavad?

Laste liikumisoskuste areng on tihedalt seotud nende igapäevase hakkamasaamisega – olgu selleks kirjutamine, spordiga tegelemine või lihtsalt tasakaalu ja koordinatsiooni nõudvad tegevused. Mida mitmekesisem ja mõõdukam kehaline koormus, seda parem alus edasisteks oskusteks.

Näiteks toob füsioterapeut välja, et umbes kaheaastased lapsed alustavad hüppamise katsetustega ja hiljemalt viiendaks eluaastaks peaks hüppamisoskus olema juba hästi välja kujunenud. Kui aga baasoskused on nõrgad, võib ka hüppamine jääda väheseks või ebaühtlaseks.

Füsioterapeudi valik loovust ja liikumist täis loomamänge

🐸 KONN Sügav kükk, käed ees maas, ja sealt hoogne hüpe edasi – nagu konn! See arendab jalgade lihasjõudu ja liigeste liikuvust.

🦩 TOONEKURG või FLAMINGO Seisa ühel jalal ja hoia tasakaalu. Harjutust saab muuta mängulisemaks, visates samal ajal palli või lugedes salmi. Aitab arendada tasakaalu hoidmist ja kehatunnetust kitsamal toepinnal ehk ühel jalal.

KRABI Istu maas, käed tagapool põrandal, ja liigu tagurpidi. Raskusastet saab tõsta, asetades kõhule näiteks väikese palli või karu, mida tuleb ühest kohast teise „transportida“. Liikuda saab edaspidi, tagurpidi või külgsuunas. Mäng arendab kogu keha lihasjõudu, eriti kehatüve, õlavöötme ja käte lihaseid. Lisaks õpetab planeerima liigututuste järjestust ja keharaskuse kandmist käelt käele või jalalt jalale.

🐻 KARU Kõnni neljapunktiasendis, kus põlved ei puuduta maad: aseta edasi liikudes parem käsi ja parem jalg ette ning seejärel, viies keharaskuse paremale, astu samamoodi edasi vasaku käe ja vasaku jalaga.

Liikuda saab edaspidi, tagurpidi või külgsuunas. Külgsuunas liikudes võib asetada põrandale ka rea mänguasju, millest tuleb „karu kombel“ üle astuda. Karu matkimine toetab kehatüve lihaste jõudluse suurendamist ja keharaskuse viimist küljelt küljele ja kätele-jalgadele.

🐵 AHV Ronimine ja rippumine – näiteks varbseinal, rõngastel, puu otsas või mänguväljakul. Julgemad saavad proovida ka külgsuunas liikumist. See tugevdab ülakeha ja haardevõimet.

🐰 JÄNES Hüppa edasi nagu jänes, jalalabad koos. Kui alguses on hüppamine raske, harjuta esmalt paigalhüppeid. Lõbusust lisavad sõrmedest „jänesekõrvad“ ja hüpped vasakule-paremale.

Lapsed loovad mängu ise

Sama loomamängu võib muuta veelgi haaravamaks, kui laps saab valida, milline loom ta parasjagu olla tahab.

„Üks Medicumis minu vastuvõtul käiv ema rääkis, et neil on see põhiline viis koju jõudmiseks, kui nelja-aastane enam üldse kõndida ei jaksa. Nad hüppavad nagu jänesed, kõnnivad nagu pingviinid või keksivad nagu hirved ja nii jõuab laps rõõmuga edasi,“ jagab füsioterapeut soovitusi.

„Minu lapsele meeldib meie kodune füsioterapeudi antud kava. Meil on korrapärased loomamänguõhtud, just selle järgi, mis lihasgruppidega peame tegelema,“ ütleb enneaegse kaheaastase tütre ema Gerly. „Me valime kordamööda paar looma, kes tahame olla. Julgustan last mängu algatama või juhtima, mõnikord otsustame koos olla sama loom, mõnikord oleme lapsega erinevad loomad. Toetan lapse loovust, kui palun tal endal mõne looma liikumine välja mõelda. Viimati oli tütar kaelkirjak, käis kikivarvul, kael pikk, samuti roomasime koos ussi moodi.“

Erinevate loomade liikumise jäljendamine toetab lapse loomuomast arengut. See tugevdab lihaseid, parandab koordinatsiooni, tasakaalu ja kehataju ning mis kõige tähtsam – on lõbus!

Ole mänguline, lase lapsel juhtida ja ära karda ise ka kaasa lüüa. Küsi lapse käest, millised kolm looma tema täna valib.