Vesiaerobic

Vesiaerobic on vesivoimistelua, jossa liikkuminen tapahtuu musiikin tahdissa ja nopeammassa tempossa kuin normaali vesijumppa. Ohjaus kestää 45 minuuttia, jonka aikana pidetään alkulämmittely, sitten aktiivinen liikunta, joka päättyy venyttelyyn. Liikkeissä käytetään erilaisia tanssiaskelia ja liikeyhdistelmiä. Lisäksi mukana on aina lihasvoimaharjoituksia. Vesivoimistelun päätehtävä on sydämen ja verenkiertoelimistön toiminnan vahvistaminen, mikä nopeuttaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Veden vastustavan voiman ansiosta myös notkeus, lihasvoima ja koordinaatio lisääntyvät. Hoito on maksullista.

taastus 757